Colegul nostru de la Alba Iulia, Andrei Irimie, a reușit o performanță uimitoare! Bronz la Campionatul European de Powerlifting ce a avut loc în Pilsen, Cehia, în perioada 11 – 14 mai 2016. Andrei este primul român care reușește să ajungă pe podium la categoria lui de greutate. Printre antrenamente și job-ul de senior web developer, Andrei ne-a povestit câte ceva despre ce a însemnat această experiență pentru el.
Cum a fost concursul?
În primul rând mulţumesc pentru oportunitatea de a le vorbi cititorilor. Pe scurt, greu. A fost ediţia cu cele mai ridicate rezultate din istoria campionatelor europene, în ceea ce priveşte proba de împins din culcat. În trecut, se reuşea medalie cu 225-232.5 kilograme, însă de data aceasta a fost nevoie de mai mult decât atât. Mă bucur că am fost unul dintre ocupanţii acestor locuri fruntaşe.
Câți participanți au fost? Din câte țări?
La startul competiţiei au participat 126 de concurenţi, 73 la masculin şi 55 la feminin, de pe teritoriul a 17 ţări din Europa: Ucraina, Slovacia, Rusia, România, Polonia, Norvegia, Olanda, Islanda, Italia, Marea Britanie, Germania, Franţa, Finlanda, Danemarca, Belgia, Austria şi Cehia, ţara gazdă.
Descrie puțin cum decurge un astfel de campionat. Probele, regulamentul…
Înainte de toate, exista o fază de înscriere pentru competiţie, cu două luni înainte de aceasta. Înscrierile se fac pe categorii de greutate, fiecare sportiv declarând categoria în care va participa la competiţie. În ziua competiţiei are loc cântarul oficial şi dacă sportivul nu s-a încadrat în categoria declarată, acesta este exclus şi nu are drept de participare. Greutăţile sportivilor se apropie de multe ori şi la 5-10 grame de limita categoriei, însă după mulţi ani ajungi să îţi cunoşti corpul şi să ştii ce poţi face. Powerlifting-ul este format din trei probe de concurs, genuflexiuni cu bară, împins din culcat şi îndreptări cu bara. Fiecare sportiv are dreptul la trei încercări din fiecare probă şi în urma lor se alege cea mai mare încercare pentru a forma totalul. Acest total face departajarea între sportivi. Se premiază atât proba individuală, cât şi totalul de care spuneam anterior.
Regulamentul este unul extrem de elaborat, fiecare probă are particularităţile ei, începând cu dimensiunea maximă admisă pentru priza pe bară, poziţia pe bancă şi terminând cu respectarea comenzilor pe care arbitrul oficial le dă sportivului. Pentru a nu ne întinde foarte mult, vorbind despre proba de împins, ea se desfăşoară după cum urmează: sportivul se aşază pe bancă, este ajutat să ia bara de pe suport şi aşteaptă comanda arbitrului de pornire. Acesta NU are voie să ridice de pe sol tălpile, să ridice de pe bancă șezutul sau capul, sau să se oprescă din mişcare pe parcursul execuţiei. Când bara atinge pieptul, sportivul aşteaptă comanda arbitrului de plecare, iar la finalul execuţiei aşteaptă comanda de final pentru a pune bara înapoi pe suport. Sunt trei arbitri care analizează zone diferite, iar pentru a primi o încercare validă este nevoie de votul a minimum doi dintre ei.
Ai avut emoții? 🙂 A fost greu să obții acest loc?
Aş minţi dacă aş zice că nu am avut emoţii 🙂 În condiţiile în care muncesc de aproape cinci ani pentru o astfel de performanţă, aş zice că a fost greu însă, fiindcă mi-am setat targetul mai sus, consider că este doar o primă treaptă atinsă.
Cât timp te-ai antrenat înainte și în ce constau antrenamentele tale?
Pregătirea trebuie să fie una continuă şi construcţia rezultatelor are loc de la un an la altul. Există o perioadă de intrare în formă înainte de un concurs şi asta poate să varieze între 4 săptămâni şi 8-12 luni. Mă antrenez în sala de antrenament de 5-6 ori pe săptămână, imediat după ce ies de la muncă, însă asta nu e tot. Antrenamentul este doar o piesă dintr-un puzzle care este format din elemente controlabile precum nutriţia, suplimentaţia, odihna, planificarea structurii de antrenament şi de ce nu documentaţia, dar şi din elemente pe care le ai din naștere, precum structura osoasă şi musculară.
Ai avut un regim alimentar special?
Sportul de performanţă este un stil de viaţă şi nu o activitate, iar asta implică atenţie sporită în fiecare zi la aspectele puzzle-ului de care ziceam, nu doar în perioada pre-competiţională. Am grijă ce mănânc în fiecare zi, dar asta nu înseamnă că nu mă bucur de plăcerile culinare ale vieţii. Includ în dieta mea aproape orice, atât timp cât îmi ating necesarul pe care corpul meu îl cere. Pentru cunoscători, aportul caloric îl menţin undeva la 3000kcal, aportul proteic la 180-200g şi grăsimile undeva la 60-80 grame, restul fiind carbohidraţi şi fibre.
Cine sau ce te-a motivat să participi la o astfel de competiție?
Probabil prima impresie lăsată de un campionat naţional la care am luat parte ca spectator şi la care am avut plăcerea să urmăresc persoane puternice şi reprezentative pentru sportul acesta. Am zis să încerc şi eu, am început să mă antrenez singur şi am fost observat de antrenorul lotului naţional de Powerlifting, Ovidiu Panazan, care a reuşit să îmi transmită o parte din pasiunea lui pentru sportul de forţă. El m-a îndrumat să particip şi la prima mea competiţie, unde am reuşit să câştig titlul de campion naţional. El este în continuare antrenorul meu şi îi mulţumesc pe această cale pentru că a insistat la momentul respectiv să mă alătur echipei.
Știm că sportul cere sacrificii. La ce a trebuit să renunți pentru a obține o astfel de medalie la un asemenea campionat?
Întotdeauna renunţ la concedii, de obicei apelez la acestea când am o competiţie şi se întâmplă să vin mai obosit decât am plecat. Renunţ de multe ori la alte activităţi care implică membrii familiei, dar sunt norocos că am persoane care îmi înţeleg „nebunia”. 🙂
Dacă nu practicai powerliftingul, ce alt sport te-ar fi atras?
Practic sportul de la vârsta de 4 ani. Am făcut karate, probe de distanţă medie în atletism, fotbal, tenis, urmând ca după câţiva ani să revin la atletism pentru probe de viteză şi acum Powerlifting. Nu concep viaţa fără sport şi urăsc zilele în care sunt nevoit să fac repaus. Mă atrag sporturile în general, fiecare cu particularităţile lui.
În opinia ta, care sunt calitățile unui adevărat sportiv?
Disciplină, ambiţie, dedicare, perseverenţă şi un gram de nebunie.
Care sunt următoarele tale obiective?
Următorul obiectiv este câştigarea Campionatului Naţional de Powerlifting care va avea loc peste o lună. Acesta ar fi al 6-lea titlu consecutiv pentru mine şi ar însemna primirea distincţiei de „Maestru al sportului”, un pas important în cariera mea de sportiv. La acest campionat am reuşit să concurez pentru medalia de aur şi acest lucru a însemnat transformarea visului în realitate. E posibil! Aşa că, în viitor doresc obţinerea unei medalii de aur pentru România la un campionat european.
Vă mulţumesc pentru această oportunitate.
Cei care doresc să-mi urmărească activitatea o pot face în rețelele de socializare YouTube, Facebook și Instagram.
Îl felicităm încă o dată și îi urăm succes la competițiile viitoare!
